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2013.02.18 (Mon)

腸の働く 時間割り♫

夜8時以降はなるべく食べないよーに。夕飯は8時までに済ませましょう。
と、よく聞きますが・・

お仕事柄、夕飯が遅かったり、不規則なお仕事だったり、
飲み会やお食事会などがあったり、なかなか8時までに済ませるとか、
8時以降食べないのはぁ なかなか出来ません

でも、食べても太らない&太りにくい時間帯 もあります

       腸の働きの流れ
  AM 4:00~PM12:00 排泄の時間
  PM12:00~PM20:00 消化の時間
  PM20:00~AM 4:00 吸収の時間

 腸は、時間帯によって働きがあり、この働きに合わせると
  食べながら体を絞りやすいのです。

  食べるのをガマンしている方は ・・・ 食べれますよー
    出来る方は ぜひ参考にしてくださいませ。

 8時以降は、食べると太りやすいのは、吸収しやすい時間帯です。
排泄の時間は、朝便を出すための準備の時間
消化の時間は、食べたいものが食べられる時間帯です。


ちなみに、一番最初に食べたモノが吸収しやすいとよく聞きますが、
消化のためには、フルーツなどを先に食べるのがベスト
果物がない時は、野菜とか豆腐などですかね?

ランチなどは・・ 太らない時間帯なので、お友達とのランチは嬉しいですー。
女子に嬉しいランチ&体に嬉しいランチが今多いので
どんどん楽しんでください

夜の飲み会や外食などは、ガマンあかりしているとストレスに・・
次の日ちょっと気をつける、お風呂で温まる&汗を出す、野菜を食べるなど
デドックスをちょっと心がける などなど 

楽しみながら体を絞れるといいですよねー

体を絞るのには、代謝を上げる効果のマッサージ(シルクマッサージ)
もオススメです。
マッサージをしたら安心 ではなく、
 3~4ヶ月ちょっと頑張る  ”マッサージ&食事 ”
朝のデドックスジュースや、腸の働きをちょっと意識して食べる などなど
上手く取り入れてみるのもいいと思います。

ちなみに、血液がキレイになるサイクルは 約4ヶ月
で変わってきます。
夏痩せたい方、今からがチャンスです
薄着になってから焦ったり、慌てて食べるのをガマンするよりも

今から ジワジワと健康的に体を絞ってみてくださいませ

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