FC2ブログ

08月≪ 2019年09月 ≫10月

123456789101112131415161718192021222324252627282930
2012.01.25 (Wed)

5分寝るだけダイエット

テレビでやっていました

5分寝るだけでウェストが細くなるっ

「ウソやろぅー!」 と思いながらも、寝るだけならとやってみました。
結果は3センチ減っ
・・の日と、食べ過ぎた後の日は0センチでした 
お風呂上りなど、体が温まっている時が最も効果ありだと思います。

 やり方は簡単
バスタオルを筒状に巻く。 
骨盤に沿って腰の位置にバスタオルを置き、仰向けに寝る
足は ハの字、 お腹は 引っ込めて 両手を伸ばした状態で
そのまま5分寝るだけ。  (寝る前と後とウェストを測ってみてね。)


これは、足をハの字にすることで骨盤を締める
体を伸ばして両手を伸ばすと肋骨も締まる
その状態でお腹を引っ込め、腸や内臓を締める と言う理由だったかな。

一瞬は締まるけど、長くは維持できないので続けるといいそうです。

 注意 個人差はあります
     腰の悪い方は、タオルを細くする、かかりつけの先生と相談しながら行う
   
体が伸びて気持ちいいくらいがいいと思います。
欲張って、タオルを分厚く巻いたら腰が痛かったって・・状態でやらないでください。
返って腰を痛めるといけません。


お風呂上りや、テレビを見ながらなど 伸びるだけでも気持ちいいです
タオルを腰に敷いて 足のハノ字のままなので、私はちょっときつかったです
5分間なので興味のある方は、腰を痛めない程度でやってみてね
  

スポンサーサイト



16:14  |  ★ブログ  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

★10分寝たら、、、

すごい情報v-424v-425

健康、美容話はすぐ乗るのに実行しないのが
たまにキズ
これは寝ててokなんて最高に無精向きじゃない
やってみよーーーーv-311
ついでにお腹も引っ込まないかな。。。ぁ
yurif |  2012年01月28日(土) 16:27 | URL 【コメント編集】

★Re: 10分寝たら、、、

yurifさま

10分ー? は長いねー(笑)
お腹に力を入れて引っ込めて寝てみて
ちょv-8
あろえ17 |  2012年01月29日(日) 20:52 | URL 【コメント編集】

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

→http://juniperberry06.blog130.fc2.com/tb.php/325-896c67b8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME |