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2013.02.14 (Thu)

デドックス ♫♫

 朝食をフルーツ&野菜ジュース
          カラダの 集中解毒効果

スムージー
        今朝は りんごとバナナとヨーグルトのスムージー


    近年ない 何日も続くガンコな便秘・・・
facebook でのお友達の記事を参考に、昨日から始めました。
腸の善玉菌を増やしていき、デドックス効果があるそうです

・・ 氷とヨーグルトは✖だそうで・・
昨日、今朝と、氷をガリガリミキサーで砕いて喜んで飲んでいました

フルーツ:野菜 は、7対3の割合で作ると、美味しいスムージーになるそうです。
りんごは、残ってた傷んだりんごだったので今朝は皮をむいたケド・・皮付きで

フルーツは、りんごやバナナ、パイナップルなど好きなもので
野菜は、ほうれん草など緑の野菜・・セロリも良さそうですねー♫

デドックス効果には、朝食は たっぷりスムージーのみで
けっこうお腹にたまって満足です
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