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2013.02.26 (Tue)

免疫力低下の季節です。。

気を抜いていたら・・ はたまたちょっとムリをしたかな?
風邪をひいたような、何となく頭がずーっと重いような
何とも、スッキリしない日が 私も 珍しく続いています

いよいよ、更年期かしら・・ または 月経リズムやホルモンの乱れか・・
女性は色々ありますね


この時期も、今年はやたらと寒かったり、風邪をひいたり体調を崩しがちです。
3月・・ 季節の変わり目は 免疫力も落ちがちな季節です。

免疫力が落ちると、風邪や体調を崩しやすくもなり、
またお肌に影響も出やすくなります。

よく寝る、栄養をしっかり摂る、温まる ・・お疲れ気味の方は
しっかり休息するなど、、これから春になって暖かい季節がやっとやってくるので
今のうちにしっかりと充電しておきたいですね

              おふろ

免疫力を向上させるのに・・  ”胸腺マッサージ” はおすすめです。

甲状腺は ホルモンを作る場所・・鎖骨や脇には老廃物を流すリンパ節があり
胸部周りは自分でも簡単に出来る場所です。
冷え性や、がん予防、免疫力を上げるなどの効果があるので、
ご自分でも、マッサージしたりさすったり温めたりしてみるのもおすすめです。
洋服の上からも出来るので、朝や夜など、気がついた時に胸周りを
さすってみてください。


免疫力を上げる他にも、冷え、ストレスやホルモン分泌、老廃物を排出する効果などに、
胸部・・デコルテ~肩・首・頭、背中や骨盤周り、腕などなど
今の時期、リラックス効果の アロマ・オイルマッサージもとてもおすすめです

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